151： 名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/08/28(日) 14:45:18.32 ID:aHwqdvU40
そっから３、４回ぐらい同じ筋トレしてた
メニューは時間内に終わらすことはできなかったけど
自分の限界に挑戦する感じがすごくよかったｗｗｗ
俺ドMなんだなｗｗｗｗｗ
坊主「よっしゃもう1セットは普通にやれるようになったし次の段階に行くかｗｗｗｗ」
俺「普通ではないけどなｗｗｗｗ」
坊主「あんまり筋トレに時間取られ過ぎてもしょうがないしな」
俺「次といいますと・・・・？」
坊主「筋トレはサーキットトレで済まして実技だな」
153： 名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/08/28(日) 14:46:55.15 ID:f5UlZ7v00
>>151
サーキットトレって何？
158： 名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/08/28(日) 14:48:50.77 ID:aIOgZmwl0
サーキットトレーニング
http://www.ginasflowergarden.com/5-s139/
157： 名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/08/28(日) 14:48:39.53 ID:aHwqdvU40
このサーキットトレがまじできつかった
各15秒
小刻み足踏み
腿上げ
抱え込みジャンプ
反復横とび
腕立て
足あげての腹筋
背筋
ジャンプスクワット
を3週
もうね・・・
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